Dispepsia atau maag adalah gangguan pada organ lambung yang dirasakan sebagai sensasi penuh, terbakar, dan nyeri di ulu hati. Kondisi ini tentu membuat penderitanya merasa tidak nyaman, terlebih jika kambuh saat sedang berpuasa. Karena itu, terdapat beberapa cara mengatasi maag saat puasa yang bisa dilakukan, yaitu melonggarkan pakaian, mencukupi waktu istirahat, serta konsumsi obat-obatan.
1. Longgarkan Pakaian
Cara mengatasi maag kambuh saat puasa yang pertama yaitu dengan melonggarkan pakaian. Pasalnya, pakaian yang terlalu ketat dapat memberikan tekanan berlebih pada perut sehingga turut memicu asam lambung naik.
2. Tinggikan Bagian Atas Tubuh saat Tidur
Sindrom dispepsia saat puasa biasanya dipicu oleh asam lambung naik karena perut dalam keadaan kosong selama beberapa waktu. Oleh karenanya, cara mengatasi maag di bulan puasa yang bisa Anda coba lakukan adalah meninggikan bagian atas tubuh saat tidur dengan menumpuk beberapa bantal.
3. Konsumsi Teh Jahe
Saat memasuki waktu berbuka puasa, Anda dapat segera mengonsumsi teh jahe untuk mengatasi sakit maag di bulan puasa. Jahe mengandung senyawa antioksidan, seperti fenolik dan flavonoid, yang dapat membuat otot dinding lambung menjadi lebih rileks. Selain itu, kandungan gingerol di dalam jahe juga mampu mengatasi rasa mual yang kerap dialami oleh penderita maag.
4. Istirahat yang Cukup
Cara mengatasi maag saat puasa berikutnya adalah dengan mencukupi waktu tidur, yaitu minimal 7–9 jam sehari. Bila perlu, Anda juga bisa menambah waktu istirahat dengan tidur siang selama 30 menit untuk mencegah maag kambuh.
Kesehatan Tubuh
Kecantikan
Ibu dan Anak
Pola Hidup Sehat
Kesehatan Mental
Sistem Pencernaan
Ini 7 Cara Mengatasi Maag saat Puasa agar Tetap Nyaman
Oleh
Tim Medis Siloam Hospitals
Terakhir diubah pada 06 Oktober 2023 • 4 menit waktu baca
TABLE OF CONTENTS
Cara Mengatasi Maag saat Puasa agar Tetap Nyaman
1. Longgarkan Pakaian
2. Tinggikan Bagian Atas Tubuh saat Tidur
3. Konsumsi Teh Jahe
4. Istirahat yang Cukup
5. Hindari Tidur setelah Makan
6. Kelola Stres
7. Konsumsi Obat-Obatan
Cara Mencegah Maag saat Puasa
1. Hindari Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak
2. Makan dengan Porsi Secukupnya
3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Dispepsia atau maag adalah gangguan pada organ lambung yang dirasakan sebagai sensasi penuh, terbakar, dan nyeri di ulu hati. Kondisi ini tentu membuat penderitanya merasa tidak nyaman, terlebih jika kambuh saat sedang berpuasa. Karena itu, terdapat beberapa cara mengatasi maag saat puasa yang bisa dilakukan, yaitu melonggarkan pakaian, mencukupi waktu istirahat, serta konsumsi obat-obatan.
Mari kenali cara mengatasi maag saat puasa selengkapnya melalui artikel berikut ini.
Cara Mengatasi Maag saat Puasa agar Tetap Nyaman
Maag yang kambuh saat berpuasa dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman terlebih karena perut dalam keadaan kosong. Maka dari itu, terdapat sejumlah cara mengatasi maag saat puasa yang bisa Anda coba lakukan. Berikut masing-masing penjelasannya.
1. Longgarkan Pakaian
Cara mengatasi maag kambuh saat puasa yang pertama yaitu dengan melonggarkan pakaian. Pasalnya, pakaian yang terlalu ketat dapat memberikan tekanan berlebih pada perut sehingga turut memicu asam lambung naik.
2. Tinggikan Bagian Atas Tubuh saat Tidur
Sindrom dispepsia saat puasa biasanya dipicu oleh asam lambung naik karena perut dalam keadaan kosong selama beberapa waktu. Oleh karenanya, cara mengatasi maag di bulan puasa yang bisa Anda coba lakukan adalah meninggikan bagian atas tubuh saat tidur dengan menumpuk beberapa bantal.
3. Konsumsi Teh Jahe
Saat memasuki waktu berbuka puasa, Anda dapat segera mengonsumsi teh jahe untuk mengatasi sakit maag di bulan puasa. Jahe mengandung senyawa antioksidan, seperti fenolik dan flavonoid, yang dapat membuat otot dinding lambung menjadi lebih rileks. Selain itu, kandungan gingerol di dalam jahe juga mampu mengatasi rasa mual yang kerap dialami oleh penderita maag.
4. Istirahat yang Cukup
Cara mengatasi maag saat puasa berikutnya adalah dengan mencukupi waktu tidur, yaitu minimal 7–9 jam sehari. Bila perlu, Anda juga bisa menambah waktu istirahat dengan tidur siang selama 30 menit untuk mencegah maag kambuh.
5. Hindari Tidur setelah Makan
Salah satu cara meredakan maag saat puasa yang penting untuk diperhatikan yaitu dengan menghindari kebiasaan tidur setelah makan sahur maupun berbuka puasa. Tidur setelah makan dapat menyebabkan refluks esofagus, yaitu kondisi ketika makanan yang masuk ke dalam lambung berbalik arah ke atas, sehingga turut memperburuk gejala maag dan GERD yang kambuh. Maka dari itu, Anda dianjurkan untuk memberikan jeda makan sebelum tidur selama 2–3 jam.
6. Kelola Stres
Selain pola makan, maag juga dapat dipicu oleh stres berlebih. Maka dari itu, penting untuk mengelola stres sebaik mungkin sebagai cara mengatasi maag saat puasa. Adapun beberapa cara mengatasi stres yang dapat dilakukan adalah meditasi, rutin berolahraga, dan mencukupi waktu istirahat.
7. Konsumsi Obat-Obatan
Apabila gejala yang muncul cukup parah, ada baiknya untuk segera membatalkan puasa dengan mengonsumsi obat maag, seperti antasida, antagonis H2, dan proton pump inhibitors (PPI).
Cara Mudah Memasang Kampas Kopling Motor
Sebenarnya ada banyak sekali alasan mengapa banyak diantara para pengguna komputer atau laptop lebih memilih melakukan aktivasi Microsoft Office 2019
Membaca doa dan melakukan upaya menghindari sihir
Tempe sudah lama diakui sebagai makanan dengan nilai kandungan gizi
segera Atasi Sakit Pinggang Dengan Penanganan Yang Tepat Sebelum Terlambat!
Bicara soal cara membuat pondasi rumah, tentunya kita tidak bisa asal membuatnya karena pondasi adalah hal terpenting dari rumah
Minyak zaitun merupakan ekstraksi dari buah zaitun.
Jalan-jalan ke Tanjung Pinang pasti rasanya tak lengkap jika tidak mencoba berbagai penganan khasnya.
Masakan Sumatera Barat adalah jenis kuliner yang berkembang di provinsi Sumatera Barat.
Magh adalah gangguan pada organ lambung
Makanan khas Palembang Sumatera Selatan yang tidak bisa kita lewatkan di antaranya
rumah minimalis Anda memiliki lahan yang terbatas
Pernahkah kamu mengalami pompa air di rumah kamu mati?
Memulai bisnis memang memberikan keuntungan besar bagi orang yang menjalankannya
Sakit lutut dan sendi adalah masalah kesehatan yang umum terjadi pada berbagai kalangan usia
Pemilik kompor gas kadang mengalami kendala saat memasang tabung gas
Taji tumit (heel spurs) adalah masalah kesehatan yang disebabkan oleh penumpukan kalsium, sehingga mendesak jaringan sekitar tumit
Sebuah patung yang berada di Kawasan Kota Tua, Jakarta yang nampak kurang terawat
Sembelit (konstipasi) merupakan kondisi ketika Anda susah buang air besar
Berikut niat dan cara tayamum di tembok atau permukaan bersih lainnya untuk Muslim yang sedang sakit, dalam perjalanan, atau tidak bisa berwudhu.
Perbaiki Lampu LED Mati Total Cukup Simpel Tanpa Menggunakan Solder
Cacar air merupakan penyakit yang ditandai dengan lepuhan kulit berisi cairan
Tak hanya enak, manfaat buah naga merah dan putih sangat banyak, lho. Mulai dari menjaga kadar gula darah, membantu penurunan berat badan, hingga mencegah penuaan dini.
Manfaat daun kelor untuk kesehatan memang sudah terkenal sebagai obat herbal
Manfaat kopi untuk kesehatan – Siapa yang tidak mengenal minuman kopi, bahkan sudah banyak orang yang menyukai kop
Durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang
Batu ginjal dapat diobati dengan pemberian obat maupun operasi
Malam yang paling diharapkan ada lailatul qodar di dalamnya
Manfaat telur bebek bagi kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lag
Manfaat stroberi untuk kesahatan sangat berlimpah, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mencegah kanker
Meja dapur cor adalah bagian penting di dapur. Pastinya Anda membutuhkan tempat untuk menyiapkan bahan masakan
Tujuanku membuat troli sederhana ini adalah untuk alat bantu angkut barang di sekitar rumahku
Cara mengecat tembok rumah sendiri dimulai dari persiapan pada dinding, persiapan cat, sampai proses pengecatan
Di musim panas seperti ini, selain hawanya tidak menyenangkan
Pompa air Shimizu di rumah tidak keluar air atau ada kerusakan lainnya? Tak perlu ke tukang servis
Di masyarakat umum, buah kepel ini memang belum populer
Gambaran Siksa Kubur dalam Hadits Nabi SAW
Dewasa ini, minuman cappuccino cincau menjadi salah satu minuman yang menjamur dan banyak menarik perhatian masyarakat
“Perut kembung bisa menjadi gejala dari penyaki tertentu, misalnya konstipasi, gastroparesis, dan sebagainya
Bayi usia 0 hingga 6 bulan juga bisa mengalami batuk seperti bayi dan anak yang berusia lebih besar
Berdasarkan kandungan nutrisinya, terdapat beberapa khasiat rebung bagi kesehatan. Salah satunya adalah rebung dikabarkan mampu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.”
Terong ungu adalah salah satu makanan yang dipercaya dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
Dalam Islam, orang yang memimpin salat berjamaah disebut sebagai imam
Manfaat jus wortel dan tomat telah banyak digunakan sebagai variasi menu sehat yang dapat dibuat dengan muda
Banyak sekali buah-buahan segar yang ampun menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi
Mengonsumsi buah sirsak secara rutin katanya baik untuk busui
Air kelapa muda termasuk minuman yang menyehatkan
Kita tidak menginginkan masalah ditengah berjalanya proses penggunaan mesin absen atau software absensi
Tar dan nikotin merupakan zat kimia yang umumnya terkandung di dalam rokok
“Buah markisa kaya akan antioksidan yang mampu memberikan perlindungan alami untuk tubuh. Buah ini juga bisa meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.”
Minum Air Lemon Hangat Di Pagi Hari, Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh
“Di negara asalnya, kurma kuning muda adalah buah kurma yang masih setengah matang. Namun, manfaatnya untuk meningkatkan keberhasilan program hamil masih dipertanyakan.”
Manfaat buah zuriat ternyata tidak hanya sebatas untuk mempercepat kehamilan