africanshub.com

Buah cermai (*Phyllanthus acidus*), yang dikenal juga sebagai *star gooseberry*, diyakini berasal dari kawasan Asia Selatan atau Asia Tenggara

Buah cermai (*Phyllanthus acidus*), yang dikenal juga sebagai *star gooseberry*, diyakini berasal dari kawasan Asia Selatan atau Asia Tenggara. Buah ini telah lama dibudidayakan di berbagai negara tropis dan subtropis, termasuk India, Indonesia, Malaysia, dan Filipina. Pada masa lampau, cermai digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya karena khasiatnya yang dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Penyebaran cermai juga terjadi melalui perdagangan dan kolonisasi, sehingga tanaman ini kini tumbuh di berbagai wilayah dengan iklim tropis di seluruh dunia.

Secara historis, buah cermai banyak dimanfaatkan tidak hanya sebagai bahan makanan tetapi juga sebagai tanaman obat. Daun, buah, dan akarnya sering digunakan dalam ramuan tradisional untuk mengobati penyakit kulit, gangguan pencernaan, dan masalah pernapasan. Seiring waktu, cermai telah menjadi bagian penting dari kuliner di banyak negara, diolah menjadi manisan, acar, jus, atau bahkan dimakan langsung. Meskipun kecil dan rasanya asam, cermai terus populer di berbagai budaya karena manfaat kesehatannya dan nilai sejarahnya yang kaya.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, buah cermai menawarkan beberapa manfaat utama bagi kesehatan.

1. Antioksidan Penangkal Radikal Bebas

   Salah satu keunggulan utama buah cermai adalah kandungan antioksidannya. Antioksidan ini berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis. Mengonsumsi buah ini secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Mengurangi Peradangan

   Kandungan kalium, kalsium, vitamin C, dan vitamin A dalam buah cermai dapat membantu mengurangi dan mencegah peradangan. Peradangan kronis dalam tubuh dapat memicu berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker. Buah cermai membantu tubuh dalam proses penyembuhan peradangan secara alami.