africanshub.com

Ada lima makanan yang sering dikonsumsi karena dianggap menyehatkan

Ada lima makanan yang sering dikonsumsi karena dianggap menyehatkan, padahal sebetulnya harus dihindari, terutama dari perspektif resistensi insulin. Hal itu diungkapkan dr Mijin Brown yang banyak memberikan tip hidup sehat di media sosial yang dikenal dengan nama dr Midge.

jus buah dengan pemanis dan buah-buahan tertentu mungkin tidak sesehat yang diperkirakan banyak orang karena kandungan gulanya yang tinggi. Susu gandum, oatmeal, dan kue beras juga memiliki dampak glikemik yang signifikan setelah dikonsumsi, yang dapat memicu resistensi insulin.

mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, memicu pankreas memproduksi lebih banyak insulin, lalu kadar gula darah turun drastis. Kondisi ini dapat menyebabkan keinginan makan berlebihan.

"Alasan mengapa makanan-makanan ini tidak begitu sehat karena dampak glikemiknya yang besar. Semakin besar dampak glikemik, semakin besar pula dampak insulin.