africanshub.com

Jambu air adalah buah yang sering dianggap sebagai camilan segar atau bahan rujak

Jambu air adalah buah yang sering dianggap sebagai camilan segar atau bahan rujak, namun di balik rasa khasnya, jambu air menyimpan banyak manfaat kesehatan. Buah ini bukan hanya nikmat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang berkontribusi pada berbagai aspek kesehatan tubuh.

Jambu air mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan. Setiap 100 gram jambu air mengandung 0,6 gram protein, 11,8 gram karbohidrat, 7,5 miligram kalsium, 9 miligram fosfor, 1,1 miligram besi, dan 5 miligram vitamin C. 

Dengan kandungan air mencapai 87 gram dan kalori sebanyak 46 kkal, jambu air juga merupakan sumber hidrasi yang baik.

Jambu air memiliki senyawa organik yang dapat membantu mengatur kadar gula darah, membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga keseimbangan gula darah. Mengonsumsi jambu air secara rutin dapat mendukung pengelolaan diabetes dan menjaga kesehatan tubuh.